Špenátové smoothie | Dieťa.sk - Váš sprievodca svetom tehotenstva a rodičovstva

Špenátové smoothie

29. marca 2018 Články , Receptár
Špenátové smoothie

(2 porcie)

1/2 zrelého avokáda, 2 stredne veľké, zrelé banány, 1 šálka čerstvého alebo mrazeného drobného ovocia, 2 veľké hrste špenátu, 1 a ½ až 2 šálky rastlinného mlieka (napríklad mandľové), 1 čajová lyžička ľanových semienok, javorový sirup či med podľa potreby
Na ozdobenie: čučoriedky (alebo iné drobné ovocie), plátky kivi, chia semienka (alebo konopné semienka), posekané mandle

Všetky prísady vložíme do mixéra a mixujeme do krémovej konzistencie. Mandľové mlieko (alebo vodu) pridávame podľa potreby – podľa toho, či  chceme mať smoothie hustejšie alebo redšie. (Táto verzia je „na lyžičku“ ako kaša na raňajky, ale viac zriedené smoothie môžete piť z pohára.) Smoothie ochutnáme a ak ho chceme sladšie, môžeme pridať ešte banán alebo trochu javorového sirupu či medu. Ak ho chceme mať zelenšie, pridáme ešte špenát. Smoothie dáme do misiek a vrch ozdobíme čučoriedkami, plátkami kivi, chia semienkami a mandľami.

časopis Dieťa
Foto Shutterstock.com

ZAUJALI VÁS NAŠE ČLÁNKY?
Podporiť nás môžete predplatením časopisu Dieťa tu alebo kúpou časopisu Dieťa vo voľnom predaji.
K predplatnému Dieťaťa získavate ako darček aj špeciál Dojčiatko & batoľa (ktorý si môžete objednať aj samostatne prostredníctvom distributéra tu ).

Related articles

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!