Ležala som na operačnom stole a hľadela som do tváre sestričky, ktorej čiapka so sovičkami pôsobila upokojujúco, ba až veselo. Z druhej strany stál mladučký lekár, ktorý ma mal operovať, a ktorý mi radil otehotnieť čo najskôr. Potom sa to nemusí podariť. Nemusí to vyjsť. A je veľká pravdepodobnosť, že jeho slová sa skutočne stanú realitou.
Pred pár rokmi som počula z úst môjho gynekológa diagnózu endometrióza. Našiel mi cystu na vaječníku a vyslovil podozrenie na toto ochorenie. Najprv som nemala poňatia, čo to všetko znamená, ale ako cysta rástla, zvyšoval sa aj počet a intenzita mojich problémov, ktoré sa s ochorením spájali.
Pri endometrióze sú ložiská maternice tam, kde nemajú byť – buď v iných tkanivách maternice (svalovina) alebo mimo jej dutiny (vajíčkovod, vaječník…). Najčastejšími príčinami sú estrogénová dominancia – zvýšená hladina estrogénov, nesprávne fungujúca imunita a trávenie a nedostatočné prekrvenie a okysličenie reprodukčných orgánov. Taká je definícia. Čo to však znamenalo pre mňa ako 25-ročnú ženu?
Endometrióza vo švungu
Cysta sa neustále zväčšovala a zapríčinila mi intenzívne bolesti vaječníkov. Oblasť podbruška ma bolievala čoraz častejšie, až som sa dostala do stavu neutíchajúcej bolesti. Každý deň. Menštruácia sa naťahovala, každý mesiac som ju mala dlhšie a dlhšie a po pol roku od objavenia cysty už trvala prakticky neustále. Menštruovala som nonstop, až na pár svetlých dní, keď som „iba“ špinila. Začala som trpieť málokrvnosťou, ktorá sa prejavila neschopnosťou vstať z postele. Doteraz si pamätám ten email z gynekológie, v ktorom sestrička písala, že červených krviniek mám tak málo, že okamžite potrebujem vysoké dávky železa. Bolesti hlavy, nechutenstvo a poruchy spánku korunovali môj stav ešte viditeľnejšími telesnými príznakmi.
Schudla som, veľmi zle som spala. Pleťou som pripomínala skôr školáčku v puberte a na sebavedomí mi nepridali ani mastné, padajúce vlasy. Dlhšie obdobie som dokonca prechádzala akoby menopauzou, pociťovala som návaly horúčavy, búšenie srdca, depresiu a moje libido bolo na minime. To však nebolo nič v porovnaní s hormonálnymi výkyvmi, ktoré so sebou priniesla moja nová spoločníčka endometrióza. Predstavte si ten najhorší predmenštruačný syndróm, aký ste kedy mali a znásobte ho. A toto som prežívala každý deň v mesiaci. Ani jeden deň pokoja, oddychu.
Keď si nemôžete odpočinúť od vlastného Ja, dáva to zabrať. Prebúdzala som sa nervózna, úzkostná, nikdy som nevedela, z čoho ma pochytí zlosť alebo smútok. V takomto stave som nastúpila do svojej prvej práce a nie je nič reprezentatívnejšie ako zamestnankyňa, ktorá chodí plakať na toalety alebo celú obedňajšiu prestávku sa kvôli slzám nemôže najesť. Každý večer som sa obviňovala, porovnávala som sa s ostatnými ženami a nechápala som, ako to všetky môžu zvládať a len ja som taká emocionálne labilná. Nuž, endometrióza bola vo svojom švungu.
Od antikoncepcie k alternatívnej liečbe
Po operácií, keď mi cystu vybrali, mi našli na druhom vaječníku ďalšiu. Lekárov nenapadlo nič iné, ako nasadiť mi antikoncepciu. Cysta zmizla, pleť sa mi vyčistila a okrem rýchleho pribratia desiatich kíl som sa začala cítiť utlmená.
Možno ste už čítali, že antikoncepcia so sebou prináša akési utlmenie ženstva. Všetko to, čo vás robí ženou – emócie, psychická očista v období vašich dní a intenzita intímnych chvíľ – všetko som cítila a sledovala akoby cez stenu, cez záves a nemohla som nič z toho prežívať naplno. Neradovala som sa ako predtým, nedokázala som si uľaviť slzami pri krásnej rozprávke alebo dojemnom filme. Mala som pocit, akoby tá žena bola vo mne uzavretá a ja som ju každou ďalšou tabletkou antikoncepcie zamykala hlbšie a hlbšie mimo denné svetlo.
Verte či nie, moje staré Ja mi začalo nesmierne chýbať. Po dlhom uvažovaní som antikoncepciu vysadila a začala som svoj problém riešiť alternatívnymi cestami. Uvažovala som, čo mi moje telo a psychika chcú týmto ochorením povedať. Že by problém s neprijatím môjho ženstva? Veľa dievčat sa v období dospievania učí, že menštruácia je niečo nečisté, niečo, o čom sa nehovorí. Väčšine dospelých žien robí problém vôbec povedať to slovo nahlas. Učíme sa nevyjadrovať sa o tom a namiesto toho, aby sme oslavovali nadobudnuté ženstvo s láskou a hrdosťou, spoločnosť nás donútila hanbiť sa zaň. S tým sa spájajú problémy s intimitou, dosiahnutím orgazmu a pochopením vlastnej ženskej sily a cyklu. Riešila som túto otázku a učila sa byť hrdá na to, že som žena. Oslavovala som každý príchod svojich dní a venovala som ten deň len sebe – zariadila som si ho tak, aby som uspokojila všetky svoje potreby.
So ženstvom prišlo na rad aj riešenie základného problému endometriózy – znižujúcej sa plodnosti až neplodnosti. Vynorila sa otázka, kedy sa plánujem stať matkou a lekári naliehali, pretože podľa mojej odpovede sa mala nastaviť liečba. Ako 27-ročná som sa rozhodne ešte necítila byť pripravená postaviť sa pred také dôležité rozhodnutie a verte mi, stálo ma to dlhé mesiace plné sĺz. Byť postavená pred variant Buď teraz alebo nikdy! mi na psychickej pohode nepridávalo.
Vtedy som sa zamyslela a prišla som na to, že lekárske prostredie, vyšetrenia a označkovanie ma za Chorú je mnohokrát horšie ako samotné príznaky endometriózy. Trvalo mi dlhšie, kým som pozbierala odvahu na radikálne rozhodnutie nechať lekárov v ordinácii a pustiť sa do čistenia svojho organizmu.
Zásadná zmena stravy
Zmenu psychického nastavenia a vzťahu k sebe samej som musela podporiť aj stravovaním. Pri endometrióze môže byť narušené trávenie a imunita, preto by si ženy s týmto ochorením (koniec koncov každý človek) mali dávať pozor na to, čo konzumujú. Rozhodla som sa počúvať svoje telo a všetky potraviny, z ktorých mi bolo ťažko alebo mi spomaľovali trávenie, som vylúčila. V mojom prípade to bol lepok, cukor a čokoľvek vysmážané. Naše telo nám spravidla dá nejakým spôsobom vedieť, ak niečo nie je v poriadku a v prípade endometriózy mu môžeme k správnemu fungovaniu dopomôcť.
Určite viete, koľko chemikálií sa nachádza v ovzduší, kozmetike a prípravkoch, ktoré denne používate. A viete, že všetky tieto veci môžu spôsobovať narušenie hormonálnej regulácie a imunity? Odporúčanie znížiť chemikálie na minimum platí koniec koncov pre akékoľvek ochorenie.
Ďalším bodom v ozdravnom procese môjho organizmu bolo zabezpečiť správne trávenie, podporiť imunitu a uviesť hormóny do rovnováhy, najmä skoncovať s estrogénovou dominanciou.
Okrem vylúčenia potravín, o ktorých som vedela, že neprospievajú mojej tráviacej sústave, som zaradila do jedálneho lístka výživové doplnky a potraviny, ktoré napomáhajú pri liečbe endometriózy.
ODPORÚČA SA
-
Vylúčiť príjem alkoholu, cigariet a kávy.
-
Zvýšiť príjem potravín bohatých na zinok – vajcia, morčacie, kačacie a husacie mäso, syry a jogurty.
-
Konzumovať dostatok koreňovej a listovej zeleniny, ovocia, orechov a semienok:
-
flavonoidy (zeler, petržlen, maliny, čučoriedky, broskyne, slivky, citróny),
-
indoly (kapustovitá zelenina – brokolica, karfiol, kapusta, ružičkový kel),
-
rozpustná vláknina (ľanové a chia semienka, mrkva).
-
Zabezpečiť dostatočný príjem zdravých tukov ako maslo, losos, makrela, sardinky a panenské oleje (kokosový, olivový, pupalkový, z jadier vlašských orechov, konopný, rybí olej).
-
Užívať výživové doplnky – zinok, vitamín C, B, echinacea.
-
Piť bylinkové čaje – alchemilka obyčajná (ženská bylinka), mäta pieporná (trávenie), harmanček pravý (protizápalové účinky), nechtík lekársky a žihľava (prečisťujú krv), rebríček obyčajný (účinný na každý ženský neduh, pomáha v období klimaktéria).
Všeobecne platí, že čo telu chýba, to mu doprajme v kvalitnej strave a poprípade vo výživových doplnkoch. Moji každodenní spoločníci v boji proti príznakom endometriózy sú pupalkový olej, alchemilka a ďalšie spomenuté bylinky a výživové doplnky. Alchemilka sa všeobecne považuje za rastlinu žien, pretože pomáha v boji proti predmenštruačnému syndrómu a menštruačným bolestiam. Pozor – prekrvuje, takže by ste ju mali piť tesne pred menštruáciou. Pupalkový olej zase znižuje menštruačné problémy a pôsobí protizápalovo.
Endometrióza je ochorenie, pri ktorom je menštruácia dlhá a bolestivá. Preto sa od jej prvého dňa odporúča piť čaj z byliniek, ktoré upravujú krvný obeh. Napríklad nechtík v tomto prípade môže zaručiť skrátenie menštruačných dní na normálny počet. Spojte ho s rebríčkom a pri pravidelnom pití sa účinky dostavia.
O telo a psychiku sa treba neustále starať
Možno si myslíte, že endometrióza je prekliatie a život s týmto ochorením je utrpenie. Áno, je. Čo môžem povedať ako žena trpiaca týmto problémom už 5 rokov?
Mám 30 rokov a stále bojujem s problémovou pokožkou a padajúcimi vlasmi. Dopĺňam vitamíny, minerálne látky, správne a pravidelne jem a to, čo si telo žiada, sa mu snažím dať v zdravšej forme (ako milovník sladkého sa snažím telo naučiť na 70- a viacpercentné čokolády). Už viac ako rok cvičím jogu a všade, kam sa dá, chodím pešo. Zamilovala som sa do hormonálnej jogy, ktorá celý hormonálny systém krásnymi cvikmi uvádza postupne do rovnováhy. V Českej republike ju precvičuje Šárka Simonidesová, ktorej článok o tomto druhu jogy nájdete v Dieťaťi. č. 12/2018 – 1/2019.
Vnútorná rovnováha je podstatná aj pre rovnováhu tela a zdravia. I keď moje problémy stále pretrvávajú, hoci nie v extrémnej forme, naučila som sa ich brať ako signál, že sa o telo a psychiku treba neustále starať, a že ešte existuje niečo, čo ich trápi a ja sa musím mať rada a rozmaznávať sa.
V živote sa vám stane kopec negatívnych vecí a je len na vás, z akého uhla pohľadu sa na ne budete dívať. Niekto by si mohol myslieť, že som nešťastná a ľutoval by ma. Ale viete čo? Ja som za endometriózu vďačná. V tom najhoršom období, keď som vyzerala ako tínedžerka s kilami navyše a kolísajúcou náladou, som stretla svojho partnera. On ma od prvého dňa videl bez mejkapu, prežil moje hormonálne výkyvy a vďaka tomu, že hneď zo začiatku spoznal moje temné stránky, sme si vybudovali pevný a milujúci vzťah na stabilných základoch, ktorý je každým dňom lepší.
Mám dni, keď by som najradšej celý deň zostala v posteli a aj sem-tam pociťujem nejaký labilný výkyv. Ale cítim sa lepšie než kedykoľvek predtým a verím, že počúvať a starať sa o telo je správna cesta k uzdraveniu.
Mgr. Mária Hanúsková
Foto Shutterstock.com
ZAUJALI VÁS NAŠE ČLÁNKY?
Podporiť nás môžete predplatením časopisu Dieťa tu alebo kúpou časopisu Dieťa vo voľnom predaji.
Zatiaľ bez komentára!
Môžete byť prvý, kto komentuje tento článok