Praktické rady, ako prežiť a užiť si prvé roky s dieťaťom

Prvých päť rokov života dieťaťa je ako jazda na horskej dráhe. Striedajú sa momenty nekonečného šťastia s únavou, pochybnosťami a občas aj slzami. Je to obdobie, ktoré vás naučí viac o láske, trpezlivosti a sebe samom, než akákoľvek kniha či kurz. Čo teda rodičov v týchto prvých rokoch čaká, a ako to všetko zvládnuť?

Myslite na svoje psychické zdravie

Aj keď je všetko hore nohami, psychická pohoda rodiča je základom pokojného domova. Ak ste nevyspatí, vystresovaní a zahltení povinnosťami, prenáša sa to aj na dieťa.

Čo pomáha?

• Zaviesť si aspoň malý denný rituál pre seba – napríklad 15 minút ticha s kávou vo vašom obľúbenom kvalitnom kresle, krátka prechádzka, teplá sprcha, ranná skincare alebo krátky tréning.
• Nevyčítať si únavu ani zlé dni – ste len človek, a to úplne stačí.
• Neizolovať sa – udržiavajte kontakt s inými rodičmi alebo priateľmi, aj keď len online.
• Ak treba, požiadajte o pomoc – nie je hanba požiadať o pomoc starých rodičov, kamarátku alebo pokojne aj odborníka.
• Svadba či zásnuby – Príchod dieťaťa je veľký krok vo vašom vzťahu. Svadba môže posilniť pocit vzájomnej zodpovednosti a záväzku, čo v období, keď sa narodí dieťa, môže byť veľmi dôležité. Ak ste ešte neuzavreli manželstvo, prvým krokom sú zásnuby. Zásnubný prsteň je viac než len šperk. Je to symbol lásky a záväzku, ktorý bude vaša partnerka nosiť celý život. Preto je dôležité vybrať prsteň, ktorý nielen odzrkadľuje váš vzťah, ale aj jej osobný štýl.

Majte doma vždy pripravené zásoby

Jedna z najpraktickejších vecí, ktoré si ako rodič osvojíte, je predvídavosť. Vždy majte doma zásoby nie len základných detských potrieb, ale aj potrieb, ktoré potrebuje sama mamička. V zásobách by určite nemali chýbať plienky, vlhčené obrúsky, papierové vreckovky a detská výživa. Čo sa týka vecí pre mamičku, potrebujete podprsenky na dojčenie, dostatok pohodlných nočných košieľok a krémy.

TIP: Vytvorte si „detskú výjazdovú tašku“, ktorú môžete mať stále pripravenú v aute, alebo pri dverách – s plienkou, oblečením, vodou, dezinfekčným gélom, vlhčenými utierkami, krémom a ďalšími vecami, ktoré používate.

Čo musí obsahovať základná lekárnička pre deti?

Ak príde horúčka či kašeľ nečakane v noci, potrebujete byť na to pripravení. Pripravili sme pre vás zoznam základných vecí, ktoré by vám v detskej lekárničke nemali chýbať.

Základná lekárnička pre deti: teplomer, čapíky proti teplote, sirup proti teplote, niečo proti bolesti bruška, krém proti spareninám, dezinfekcia na rany.

Fyzické zdravie rodiča je investícia

Ak vy nevládzete, nedokážete sa plnohodnotne starať o iných. Práve preto je dôležité venovať pozornosť vlastnému zdraviu. Jedzte pravidelne, ideálne domáce jedlá plné zeleniny. Nezabúdajte na posilnenie imunity aj vo forme vitamínov. Nájdite si pohyb, ktorý vám robí dobre. Či je to rýchla chôdza s kočíkom, strečing doma alebo krátke cvičenie cez video.

Doprajte si niečo pre seba

Rodičovstvo je o starostlivosti o iných, no nezabúdajte aj na seba. Dopriať si niečo je forma sebalásky, ktorá vás posilní. Môže to byť čokoľvek, čo vám robí radosť a pomôže cítiť sa lepšie vo vlastnom tele a mysli. Stačí ak si kúpite vitamíny na vlasy, sadu na pleť po ktorej túžite, alebo vašu obľúbenú vôňu. Nepotrebujete veľké zmeny, aby ste sa cítili ako žena, nielen ako mama.

Nielen prežiť, ale aj žiť

Byť rodičom neznamená, že sa automaticky musíte vzdať svojho spoločenského života. Práve naopak. Udržiavať kontakt s priateľmi, občas si vyraziť medzi ľudí, alebo osláviť partnerove narodeniny a k tomu zaobstarať priestor na narodeninovú oslavu. Pre vašu psychickú pohodu je dôležitý pocit, že ste stále sama/sám sebou, nielen rodičom.

Neexistuje dokonalý rodič. A pravda je, že ho ani nikto nepotrebuje. Vaše dieťa potrebuje vás – milujúceho, prítomného, aj unaveného, aj veselého rodiča. So všetkým, čo k tomu patrí.

(PR)

Foto Unsplash