Bojíte sa chrípky? Pomôže vám joga!

30. januára 2017 Aktuality
Bojíte sa chrípky? Pomôže vám joga!

Chrípková epidémia stále neslabne. Šancu vyhnúť sa jej majú najmä tí, ktorí dokážu zatočiť so stresom.

Pri strese sa vo zvýšenej miere produkuje v tele stresový hormón kortizol. Ten potláča imunitný systém a oslabuje prirodzenú obranyschopnosť človeka. Aj preto potom telo ľahšie zdolajú vírusy.

V boji so stresom vám najviac pomôže oddych a dobrá nálada. Odporúčame tiež staviť na jogu. Ako totiž zistili vedci, joga účinne posilňuje imunitu a zvyšuje hladinu antioxidantov v tele.

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine, dvanásť týždňov jogy zvýši hladinu antioxidantov, ktoré nám pomáhajú bojovať s chorobami, a to viac ako beh, bicyklovanie alebo skákanie cez švihadlo.

Foto Shutterstock

Related articles

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!